eNepal

यी हुन् भुटेको मकै खानुका फाइदा

चितवन, जेठ-१४। प्रायः मानिसहरुलाई भुटेको मकै मन पर्छ । खाजाका रुपमा भुटेको मकै खाइने भए पनि यसले मानव स्वास्थ्यमा विशेष फाइदा पुर्याउने गर्दछ । भुटेको मकैमा फाइबरको मात्रा अत्यधिक हुन्छ । यसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ । भुटेको मकै खाने मानिसलाई एसिडिटी र कब्जियतको कहिल्यै समस्या हुदैन् । भुटेको मकैमा आइरन, कपर, र फस्फोरस र म्याग्नेसियमको मात्रा प्रर्याप्त हुने भएकोले शरिरमा हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ ।

यसमा आइरन, भिटामिन बी १२, फोलिक एसिडको मात्र प्रर्याप्त हुन्छ । यसले शरिरमा रगत अभावको समस्याबाट जोगाई कम्जोरी हुनबाट बचाउँछ ।भुटेको मकैमा भिटामिन सी, केरोटिनाईड, बायोफ्लेविनाईड हुन्छ जसले रक्त प्रबाहलाई तीब्र बनार्ई रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ ।

यसले कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ । मुटु रोगको खतराबाट बचाउँछ । भुटेको मकैलाई तातो पानीमा केही बेर उमाल्नुहोस । यस पानीलाई छानेर मिश्रि मिसाएर खाँदा पिसाब पोलेको वा किड्नी कम्जोरीको समस्या समाधान हुन्छ । भुटेको वा पोलेको मकैमा कार्बोइड्रेडको मात्र पर्याप्त हुने भएकोले यसले शरिरलाई पर्याप्त उर्जा दिन्छ । भुटेको मकै खाँदा दातको व्यायायम गराउँछ । मकै खादा दात सफा गर्ने र बलियो बनाउछ ।

Related posts

स्क्यामरहरुबाट कसरी बच्ने अस्ट्रेलीयामा

Manoj Poudyal

घरमा साङ्लाले हैरान गरेको छ भने अपनाउनुहोस् यी उपाय

enepal

के हो चट्याङ र कसरी बच्ने यसबाट?

enepal

नियमित काजु खानुका यस्ता छन फाइदाहरु

enepal

दुधको चिया होइन रोजौं कालो चिया!

enepal

किन हुन्छ ग्यास्ट्रिक? यस्ता छन यसका लक्षण र उपचार विधि ?

enepal